a teraz

Dzięki za rade spróbuje tak ćwiczyć tylko ilośc powtórzeń i serii w moim planie każde ćwiczenie wykonywałem po 3 serie a w okresie między cyklami robiłem kompleksy sztangowe 1 kompleks javorka teraz za bardzo nie wiem ile tych serii i powtórzeń wykonywać?

[...] jak biorę bo nie mam czasu a to nie zajęło by mi 15min Nacjol255 oczywiście insulina na mostek bardzo dobre rozwiązanie Polako najlepiej w takie części gdzie masz najwięcej tłuszczu ja zawsze wbijam w brzuch kiedyś za pomocą tego teraz już jak mi wygodnie zdjęcie jakie jest takie jest ale mam aparat rozładowany a telefonem 2 pix tak wyszło

zamierzam stosowac low-carb by qaz po to by nie bawic sie metabolizmem za czesto przestawilem sie teraz na tluszcze i z 3 miechy cza bedzie to pokutowac jak bedzie mi masa słabo szła co jest prawdopodobne to wracam na weglowodany... a elis to koks

A takie pytanie czy to wysokie ASO będzie na tym poziomie dawało jakieś objawy? Bo nie wiem czy jak coś mi jest to od tego czy sobie teraz wkręcam... masakra jakaś:(

No, ale chętnie bym sprawdził jak jest na takich dawkach ;) teraz lecialem 600 week to jest kosmos myślałem, że mnie zaleje a mnie jeszcze pocieła ta prolka i żyłowała

[...] dużo tego cardio i w nieodpowiedni sposób, to na pewno sobie zaszkodzi, nasili jakieś stany zapalne i może popsuć hormony. Natomiast z drugiej strony, przeciętni ludzie teraz tak mało się ruszają, że same treningi siłowe 3 razy na tydzień jakby nie zapewniają odpowiedniej dawki ruchu, by mieć dobrą kondycję. Średnio to wychodzi niecałe pół [...]

Witam ponownie. Cwiczylem caly czas z takim planem: 3s 12-10-8 / 2s 12-10 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Tricepsy: -Fracuskie wyciskanie 2s Plecy: - Martwy ciag 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie [...]

Ogólnie to jak cwicze czuje sie mega zaj**iscie . Dlatego chyba powinienem wrocic do cwiczen nie potrafie prowadzic takiego trybu zycia jaki teraz prowadze. A macie moze cos takiego ze jak siedzicie nie odzywacie sie nic czy cos i nagle jakis znajomy powie wam ze cos dziwnie wygladacie albo dziwnie sie zachowujecie i wtedy nadchodzi stan krytyczny [...]

Powiem szczerze, że średnio- jedne partie tak np. klatka lecz teraz widać że są nieproporcjonalne np.biceps, triceps, barki do klatki piersiowej. Ja część winy zwaliłem na to że wykonywałem 4x10 bez progresji a część na to że nie utrzymywałem dokładnych proporcji ww, tł, b w diecie. Z łapami zawsze był problem, nie wiem czy lepiej duży ciężar i [...]

[...] z 750 g serc z indyka kcal mieszczą się w tych podanych w tabelach, czy muszę jeszcze doliczyć tłuszcz który jest w wywarze? Zawsze gotowałem tłuste mięsa a wywar odlewałem, teraz na redu wzięło mnie na zupy. Wbrew pozorom jest to bardzo istotne pytanie, ponieważ chodzi tutaj nawet o kilkaset kcal przy bardziej tłustych mięsach, a nikt jeszcze [...]

czyli po porade do Mistrza - gdzie teraz Piotrek bedzie ? bo wydaje mi sie ze Mariusz w Gdansku a Piotrek ?

[...] z przerwami 60sek pozniej to samo na skosie i rozpietki na skosie 20,20 20 , wszystko z przerwami 60 sek wtedy robilem to 50kg ale wyciskalem nie wiecej jak 90max teraz sie to zmienilo (120KG)NASTEPNie robilem trening ze strony http://bigpaker.net/trening-klatki-ramion.htm najpierw klatki pozniej ramion , tutaj trening ramion byl [...]

[...] się z porcji białka, tłuszczów i węglowodanów złożonych. Liczy się cała dieta, a sądząc po tym jednym posiłku jest prawdopodobnie niskokaloryczna. W dłuższym okresie czasu przyniesie więcej szkody niż pożytku. Czy z wcześniejszej efektów diety 1000kcal byłaś zadowolona, że teraz jesz podobnie? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-21 21:02:20

Czuję się wywołany do tablicy. W okolicy Sosonowca są 4 sekcje BJJ chronologicznie: - Sirius w Dąbrowie Górniczej. Romek zajmuje się BJJ 11 rok, a zajęcia prowadzi niewiele krócej. Mają własna salę, co jest ważne. Działa pod Roberto Atallą i jest licencjonowany przez Rio Grappling Club. Romek ma brązowy pas. - Bastion Tychy sekcja Katowice. [...]

teraz tak wyniki odebralem estro w normie 26,4 ( 7,36-42,6 ) ale prolke zbilem za mocno 77,8 ( 98-456 ) i mam pytanko... prolka pewnie sama podbije a ten tamox z clomem to po ile brac>?? i czy potrzebny ten tamox ?? :P Zmieniony przez - kola639 w dniu 2018-09-11 15:05:06

niech zaczna najpiew od pakisow + czarnuchow i ich wyszystkich lewych benefitow a na czele powinni sprawdzac ich prawdziwy status uchodzcy z afryka, bo 90% z nich zadnymi uchodzcami nie sa a zapomogi za to dostaja latami, teraz w ie jakas mambe namierzyli ze w 4 County pobierala socjala, nie ma to tamto, po co sie rozdrabniac

[...] wygłodzeni przed startem a Ty wyciagasz swojego ulubionego batona %-) https://iv.pl/images/46339902497559860068.jpg Tutaj ubrali mnie w pampersa i zastanawiaja sie co teraz zrobić |-) https://iv.pl/images/02259438883213622172.jpg Tak sie leży gdy przed chwila z piasku wyciaga sie 100zł :-D https://iv.pl/images/42268414566557315458.jpg Nie [...]

[...] to nie jest czynnik ktory wpływa na brak przyrostu masy. Jedyny faktor ktory sprawia ze tyjesz tooo....kalorie. Ale dobrze robisz ze dodajesz po 100kcal tygodniowo. Mimo ze teraz waga nie idzie to wkoncu skoczy a wtedy zauwazysz od jakiego pulapu rosniesz - najwazniejsze to nie za duza nadwyżka kaloryczna bo mozna sie podlać tluszczem za bardzo. [...]

[...] problemem jest to, że kupując zagraniczne produkty tak naprawde nie wiemy do końca co tam tak naprawde w środku jest" I właśnie dlatego wybieram zazwyczaj suple Olimpu, teraz jedyne co amerykańskie to X-plode'a wziąłem bo jestem ciekaw czy to taki masakrator jak piszą a dalej to już będzie Massacra2. Amerykanie to najwięksi kłamcy na świecie [...]

[...] możliwę jest że stan zapalany przeniósł się na nerki lub coś z nerkami jest nie tak i to wszystko jakoś sprawiło że jest tak a nie inaczej :-/ wszystko dowiem sie w wtorek teraz mam kategorycznie zabronione cwiczenie i mam lezec w lozku pic duzo wody soku z zurawiny i jak najszczescie oprozniac pecherz i jesli zauwaze znowu duża ilosc krwi mam [...]